Alla delmoment utgår från roddarklubben, strax väster om kärleksudden.

9.30 paddling runt Borgmästarholmen. Kanot, flytväst och paddlar finns att låna, men blir vi många kan vi få paddla i omgångar.

10.00 cyklar vi asfalt och grusvägar på Mellingbyholmskartan. Passerar några cykeltrimkontroller. Damcykel går bra. Hjälm är bra att ha samt en cykel.

11.15 ca blir det en springrunda som avslutning. På stigar söder om Kvisthamraviken. Alternativt kan man följa med mig och Gustav till utegymet i societetsparken.

Strax före tolv samlas vi åter vid roddarklubben. Sedan blir det bad och lunch för de som  har med sig attiraljer därför vid kärleksudden. Matsäck och värdesaker osv kan förvaras i kanotförrådet under träningen.

Vill man deltaga på endast något moment går det givetvis utmärkt. Men tänk då på att tiderna är ungefärliga så kom i god tid.

/Becka & Gustav