Tisdag 18 vid F&S eller uppvärmd och startklar för intervaller 18.20 vid Nordrona, Astrid Lindgrens gata/Kaserngatan.

Onsdag 18-19 styrka och rörlighet med Linn i Vigulfskolans jumpahall.

Torsdag backträning från klubbstugan. Samling 18.00.